In forma

come raggiungere semplicemente la tua forma migliore

Come in tutte le cose che fanno dell’uomo un essere speciale, quella di trovare una scusa per non rimettersi in forma è forse quella che spicca in fantasia. A settembre siamo stressati per il rientro  nell’anno lavorativo a ottobre siamo già un po esauriti; a novembre stiamo già festeggiando Natale e a dicembre continuiamo a festeggiare Natale, a gennaio siamo pentiti ma fa troppo freddo, a Febbraio aspettiamo che faccia più caldo e poi a partire da Maggio siamo convinti che è ormai inutile e troppo tardi  per stressarsi per la prova costume e allora ci consoliamo dicendo che per quest’anno ci piaciamo lo stesso e sarà per l’estate prossima fare furore.

 Queste si chiamano resistenze. Di solito è necessario uno spavento, una glicemia che si alza troppo,  in alcuni casi addirittura un evento acuto che ci porti in ospedale per decidere che non c’è più tempo per rimandare e che oggi, si proprio oggi iniziamo con un regime alimentare controllato.

 Sappiamo tutti quali sono i cibi da da evitare ;  bibite varie, zuccheri e dolci di qualunque tipo, pane, pasta e tutti i prodotti da forno comprese focacce, foccaccine, pizze, stuzzichini ecc ecc…

Abbiamo magari già fatto una o più tentativi con ottimi successi perdendo peso e poi nel giro di anni li abbiamo recuperati un pò alla volta.

Raramente si ricorda la soddisfazione nel raggiungere la forma ideale!

Sembrerebbe che la memoria funzioni solamente al negativo, ci ricordiamo solo di aver fatto fatica a raggiungere la perfetta forma fisica e non come ci sentivamo e vedevamo bene. Il nostro cervello ci invita a pensare all’inutilità di tale sforzo, visto che poi riprendiamo peso e come pensiero successivo ne consegue che non ce la sentiamo più di faticare per non ottenere niente.

 Con l' avanzare dell'età, la menopausa e il metabolismo che rallenta a meno che non si abbia una costituzione magra, un’attività fisica intensa o un’assenza di tentazioni culinarie; il peso corporeo  inevitabilmente aumenterà con il passare del tempo.

Questo pensiero ci deve invitare a non vivere l’aumento di peso come un fallimento ma come un trend fisiologico al quale però possiamo opporci per rallentarne il decorso e anche con discreto successo. Rimettersi in forma ora non è tardi!.

Frutta e verdure possono sostituire senza alcun problema piatti più elaborati. Rinunciare allo zucchero è il primo passo, lo zucchero nel caffè, la briosche o il biscotto al mattino sostituendola con qualche mandorla e una mela gustosa e croccante in attesa delle squisite albicocche che sono in arrivo. A pranzo carotine, pomodorini, insalate possono sostituire la pasta e il pane cosí come a cena verdure cotte al forno, al vapore, saltate in padella . I lamponi e le fragole possono sostituire il dolcetto e soprattutto la cioccolata che proprio ora ci scalda troppo irritando l’intestino e tutto il corpo. 

Un ottimo aiuto è fare periodicamente un programma detossinante per eliminare le tossine che causano infiammazione.

 La maggior parte delle patologie infiammatorie nasce da un’alimentazione scorretta che nasce a sua volta dalle industrie alimentari dove lo zucchero, il sale insieme ad addittivi vari hanno snaturato il nostro normale gusto e palato rendendoci tutti, chi più chi meno, dipendenti da cibi tossici.

Ci sentiremo meglio fisicamente e psicologicamente e non solo esteticamente perchè saremo meno intossicati e infiammati e quindi magari passeremo meglio le vacanze godendocele senza cistiti, gastriti e coliti ma rinforzati anche dall’apporto di vitamine e sostanze nutritive corrette assunte.

Ricordiamoci infine che avendo perso alcuni chili con successo saremo naturalmente portati a sgarrare di meno durante le vacanze riducendo i gelati, gli aperitivi e le pastaciutte a momenti scelti e ben selezionati con cura e massimo piacere, che poi contrasteremo con un’attività sportiva che possa pareggiare il bilancio.

In sintesi non aspetttiamo oltre; ora, proprio ora va benone per  iniziare il nostro percorso detossinante e se non sapete come fare vi accompagnerò passo passò qurante il percorso di detossinazione. Ne sarete contenti e le vacanze saranno vissute con più energia vitale, il che vi consentirà di recuperare maggiormente le fatiche del lavoro che ci aspetterà con ansia alla fine delle vacanze estive.

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