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Gottardo Luciano

Dal Col Sonia

by SUCCOALOEVERA.it

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#bell-essere

come migliorare l'umore

02/04/2020

Penso che per superare la crisi emotiva in questo periodo è importante prendere nelle nostre mani la responsabilità del nostro #BELL-ESSERE.

Di solito quando si cade nello sconforto  si tende a trascurare l’alimentazione e la #cura del corpo.

L’inattività non serve a niente, facciamo valere il tempo che ci è concesso in modo favorevole  prendendoci cura di noi. Dedichiamo almeno 30 / 40 minuti al giorno all’esercizio fisico ( troverete sicuramente qualche tutorial ) L’ esercizio è importante per mantenersi  #agili ,#forti,#informa,#insalute !

Fatelo con #costanza e #determinazione sfruttando il tempo che ora avete a disposizione.

Limitate  pane, pasta, pizza al massimo 3 volte la settimana (meglio se con farine diverse ) concediti piatti più leggeri ! Spesso ci lamentiamo di non avere tempo per preparate cibi diversi, ora ne abbiamo.

 Con l’ #obiettivo  di #piacersi ,#migliorarsi, di essere #soddisfatti , di #rinforzare l’organismo e le difese immunitarie; vedrete che anche il vostro umore migliorerà!

  Vi lancio una #sfida vediamo chi #migliorerà la sua #formafisica, fatevi una foto adesso e una alla fine di questo periodo di isolamento vediamo chi avrà ottenuto il risultato migliore e  #vinto la sfida!

Ricordatevi che l' #estate si avvicina chi vuole essere la sua versione #migliore?  e sentire il suo  #BELL-ESSERE.


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